虑在外面吃午餐散步甚

aburaihan895232

能会很艰难外面可能要好得多你的同事和朋友正在享受令人兴奋的假期而你却被困在你的小隔间里。如何克服夏季忧郁症并在接下来的几个月里保持动力以下是一些帮助您入门的提示。计划假期这可能听起来有悖常理但通过计划假期我的意思是实际购买门票和预订酒店甚至只是安排在家度假的时间您就会有一些期待这会让您更容易来每天进入办公室并完成工作。一旦你决定了假期的时间表请与你的老板沟通以确保你的任务得到满足并且你离开办公室时不会人手不足即使你需要并且值得休假让我们面对现实。

你如果您知道办公桌上的工作堆积如山或者您的同事正在为您承担额外的工作您将会感到压力。在假期结束时如果可能的话抽出一两天的时间来赶上你的家庭和工作日程。休息一下出去走走活动一下一天中至少进行一次户外旅行是增强能量 新西兰 WhatsApp 号码数据 和保持动力的好方法。至骑自行车上班。不能出去考虑做一些运动或在大楼周围快步走。制定分钟规则如果您在外出旅行或休息后感到没有动力请在回到办公桌前设置分钟计时器并开始完成一项任务。你可以在分钟内做任何事情它会让你回到正确的心态。



学习新技能利用您的机构提供的任何培训或教育福利在今年夏天学习新技能。考虑改变你的日常习惯有时只需对你的工作日进行一些小调整即可获得动力。您能否利用周五休息或享受更多下午时光的灵活工作安排您能否将与团队的例行会议从上午改到下午或者在室外举行你能调换日常任务的顺序吗可以远程办公吗与你的老板交谈以确定你可以做出哪些改变。当谈到日程安排时请务必向老板解释即使日程安排发生变化您的工作也将如何继续完成。为您的孩子制定时间表如果您有孩子并且他们在夏天在家请为他们。